Relax

O que seria do treino sem o relaxamento?

Quem treina de forma rotineira deve reservar uns minutos para relaxar ou alongar. Sabemos porquê?

Durante uma sessão de treino os nossos músculos são estimulados a contrair e encurtar. Se nos esquecermos sistematicamente de os alongar, começamos a desenvolver limitações na amplitude de movimento e podemos mesmo estimular a contração permanente de determinados músculos ou regiões.

Este processo frequentemente resulta na formação de contraturas dolorosas nas mais variadas localizações do nosso corpo podendo causar dores nas costas, cabeça, pescoço…..

A formação de contraturas pode ainda ser favorecida no nosso dia a dia pela adoção de más posturas no trabalho ou por movimentos repetitivos.

Para combater estas situações pode optar por sessões exclusivas de relaxamento, com a duração variável, constituídas por alongamentos assistidos e/ou técnicas de libertação miofascial no sentido de devolver mais mobilidade, amplitude de movimento e capacidade física ao seu corpo.

Estamos à sua espera!

What would be if we wouldn’t relax after training?

Those who have a training routine should take a few minutes to relax or stretch. Do we know why?

During a training session our muscles are stimulated to contract and then shorten. If we systematically forget to stretch them, we begin to develop limitations in the range of motion and may even stimulate the permanent contraction of certain muscles or regions.

This process often results in the formation of painful contractures in the most varied locations of our body, causing pain in the back, head, neck …

The formation of contractures can still be favored in our day to day life when we adopt bad postures at work or by repetitive movements.

To combat these situations, you can opt for exclusive sessions of relaxation consisting of assisted stretches and/or myofascial release techniques in order to give back more mobility, range of motion and physical capacity to your body.

We are waiting for you!

Entre em contacto!
Contact me!

Duarte.

Anúncios