Relax

O que seria do treino sem o relaxamento?

Quem treina de forma rotineira deve reservar uns minutos para relaxar ou alongar. Sabemos porquê?

Durante uma sessão de treino os nossos músculos são estimulados a contrair e encurtar. Se nos esquecermos sistematicamente de os alongar, começamos a desenvolver limitações na amplitude de movimento e podemos mesmo estimular a contração permanente de determinados músculos ou regiões.

“(…) Este processo frequentemente resulta na formação de contraturas dolorosas nas mais variadas localizações (…)”

Este processo frequentemente resulta na formação de contraturas dolorosas nas mais variadas localizações do nosso corpo podendo causar dores nas costas, cabeça, pescoço…..

A formação de contraturas pode ainda ser favorecida no nosso dia a dia pela adoção de más posturas no trabalho ou por movimentos repetitivos.

“(…) Sessões Exclusivas de Relaxamento, com a duração de 20 a 45 minutos (…)”

Para combater estas situações pode optar por sessões exclusivas de relaxamento, com a duração de 20 a 45 minutos, constituídas por alongamentos assistidos e/ou técnicas de libertação miofascial no sentido de devolver mais mobilidade, amplitude de movimento e capacidade física ao seu corpo.

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Duarte.

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