Personal Training

Serviço de Personal Training exclusivo e adaptado às suas necessidades e interesses.

Hoje em dia é comum apercebermos-nos que algo não está bem com o nosso corpo e procurarmos um ginásio para nos colocarmos em forma. É frequente nos sentirmos perdidos numa sala de treino cheia de máquinas, sem saber por onde começar.

“Tempo é Dinheiro”

“Time is Money”

Através do treino acompanhado sabemos sempre o que fazer e, porque tempo é dinheiro, conseguimos rentabilizar o seu tempo de forma eficaz para que possa desfrutar melhor do seu dia a dia.

Exclusive Personal Training service and unique to your needs and interests.

Nowadays we often realize that something may not be right with our body and we look for a gym to get in shape. We often get lost in a training floor full of machines, not knowing where to start.

Throughout personal training we always know what to do and since time is money, we manage to monetise our time effectively so that you can enjoy your day to day life better.

Como se processa?

Antes de iniciar um programa de treino faremos uma Avaliação Física inicial onde definiremos objetivos de treino. Reavaliaremos periodicamente a execução desses objetivos para entendermos onde estamos e para onde queremos ir.

Caso seja necessário ajustar algo na estratégia de treino, esse ajuste pode ser feito de forma imediata para assim atingirmos os seus objetivos mais rapidamente, precisamente e incisivamente.

How does it work?

Before starting a training program we will make a Physical Assessment where we will define training goals. Periodically we will reassess the achievement of these goals to understand where we are and where we want to go.

If necessary to adjust something in the training strategy we can do it immediately so we can achieve them more quickly, accurately and incisively.

Individual ou em grupo?

Se pretende um acompanhamento mais individualizado e pretende que o seu tempo de treino seja apenas para si, então a melhor solução é treinar de forma individual.

“(…) treino em Duo ou Trio.”

Duo or Trio training

Se prefere integrar-se num grupo ou tem aquelas pessoas com quem gostaria de partilhar o seu tempo de treino então existem soluções de treino em Duo ou Trio.

Solo or in a team?

If you want a more individualized monitoring and you want your training time to be just for you, then the best solution is to train solo.

If you prefer to join a team or if you have someone with whom you would like to share your training time then you can go for a Duo or a Trio training solution.

Onde podemos treinar?

Duarte Studio (Treino exclusivo sem a presença de terceiros. Localizado no centro de Lisboa)

Outdoor training* (num parque em Lisboa)

Private training em casa* (em Lisboa ou Cascais)

Where can we start training?

Duarte Studio (Training Studio located in Lisbon city center)

Outdoor training* (in Lisbon at any outdoor place)

Private training at home* (in Lisbon or Cascais)

*disponibilidade limitada|limited availability

Fico à sua espera!

Entre em contato!

Contact me!

Duarte.

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