Já experimentou treinar acompanhado?

Quando reduzimos um pouco o nosso ritmo de vida habitual é comum percebermos o quanto o nosso corpo mudou e que temos de fazer alguma coisa para alterar o curso que levamos. Já experimentou treinar acompanhado? Esta pode ser uma boa opção para quem tem pouco tempo disponível e gosta de usar esse tempo da…

Queres correr mas não sabes como?

Provavelmente já todos passamos por um momento na vida em que reparamos que estamos com uns quilos a mais do que aqueles com que nos sentimos confortáveis na nossa pele. Frequentemente a primeira coisa que nos passa pela cabeça é correr para acabar com eles [os quilinhos a mais]. Muitos de nós ficam só na…

Já treinou outdoor?

O verão está a chegar e com ele muitos são os que decidem iniciar-se numa rotina de treino. Infelizmente muitos são também os que ficam pelo caminho com as expectativas de progressos relâmpago….. e quando o metabolismo custa a arrancar, lá se vai a motivação……. Muitas vezes também nos intimidamos com o ambiente de ginásio…

Posture. Everyone wants a good one…

As a personal trainer I am used to hearing clients say “my goal is to correct my posture”, “I don’t have a good posture when I’m working”, “I don’t like to see myself in the mirror because of my poor posture”… Everyone wants a good posture but very few people actually know what that looks…