Sobre About

O Duarte Antunes é um Personal Trainer experiente em ajudar os seus alunos a atingir os seus objetivos de saúde, estéticos ou de performance. Também possui experiência em ajudar pessoas com condições específicas a ultrapassarem os seus obstáculos.

Duarte Antunes is a graduated Personal Trainer experienced in helping his students achieve their health, aesthetics or physical performance goals. He is also experienced in helping people with specific conditions to overcome their obstacles.


Juntos vamos desenvolver um treino especifico para si no sentido de ajudar a adoptar um melhor estilo de vida através da melhoria da postura, mobilidade e consciência corporal.

Let’s develop together a special training program designed to help you adopt better lifestyle routines by improving your posture, mobility and body awareness.

Por vezes pensamos que o treino privado ou no ginásio é orientado apenas para o tornar mais musculado ou perder gordura….. no entanto

  • Se for alguém interessado em melhorar a sua qualidade de vida sendo mais ativo e fit o Duarte pode ajudar a melhorar o equilíbrio, estabilidade, mobilidade e a conexão corpo e mente.
  • Se fizer algum desporto, em particular uma modalidade que requeira equilíbrio e preparação física o Duarte pode ajudá-lo a melhorar a sua capacidade de trabalhar com o seu corpo, no sentido de se tornar no melhor atleta que conseguir ser.

Sometimes people think that personal or gym training is designed only to make you look muscly, or lose fat….. but

  • If you are a person interested in improving your quality of life by being more active and fit Duarte will help you with your stability, mobility and connecting your mind and body.
  • If you are involved in a sport and particularly a sport that requires great balance and physical fitness Duarte will help you improve your ability to work with your body, as an essential part of being the best athlete you can be.

Também pode ser alguém que pensa que não tem tempo para treinar ou que tem uma dor que nunca irá embora……. O Personal Training não é só ganhar músculo… mais do que isso, é uma forma de aprender como controlar os seus movimentos, aprender a relacionar a contração de um músculo com a reação da cadeia de músculos envolvida num movimento.
Alternatively you might be someone who thinks you don’t have the time to workout, or that the pain you have will never go away……. Personal Training is not only about building up muscle… more than that, it is about learning how to control your movements, learning to connect the contraction of one muscle, with the reaction it has to the muscles around it.

Pretende começar uma rotina de treino específica e sente que precisa de ajuda a obter o conhecimento e saber quais os exercícios que pode fazer para fortalecer o seu corpo?
Do you want to start an specific workout routine, and feel you need help gaining knowledge on the sorts of exercises you can do to strengthen your body?

Escreva-me caso sinta que precisa de ajuda.

Write to me if you have something specific you would like to get help with.

Formação Education

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