Já experimentou treinar acompanhado?

Nesta altura do ano alguns de nós têm ou tiveram oportunidade de pausar um pouco o seu ritmo de vida frenético habitual. É frequente percebermos durante este período o quanto o nosso corpo mudou e que temos de fazer alguma coisa para alterar o curso que levamos. Já experimentou treinar acompanhado? Esta pode ser uma…

Vamos correr por uma causa? Running for a cause

Por vezes queremos correr mas falta-nos um bom motivo. E que tal correr por uma causa? Quando: 26 de Maio às 21:00 Onde: Reitoria da Universidade de Lisboa, Campo Grande A APAV precisa da nossa ajuda e está a organizar uma corrida de 10Km ou caminhada de 5Km no próximo dia 26 de maio às…

A Meia de Cascais é já em Fevereiro

A Meia Maratona de Cascais aproxima-se a passos largos….. é já no dia 11 de Fevereiro que a prova vai decorrer e nunca é tarde demais para preparar! Para uma prova tranquila e uma recuperação rápida e sem surpresas desagradáveis há que seguir um plano de treino específico, ter rigor na sua aplicação, e fazer…

Queres correr mas não sabes como?

Provavelmente já todos passamos por um momento na vida em que reparamos que estamos com uns quilos a mais do que aqueles com que nos sentimos confortáveis na nossa pele. Frequentemente a primeira coisa que nos passa pela cabeça é correr para acabar com eles [os quilinhos a mais]. Muitos de nós ficam só na…

Já pensou treinar fora de portas?

O verão está a chegar e com ele muitos são os que decidem iniciar-se numa rotina de treino. Infelizmente muitos são também os que ficam pelo caminho com as expectativas de progressos relâmpago….. e quando o metabolismo custa a arrancar, lá se vai a motivação……. Muitas vezes também nos intimidamos com o ambiente de ginásio…

Core Muscles?! What’s that?

Everyone talks about having a good core stability, and about having great core muscles but few people really know what that entails. When we talk about Core strength, we are talking about much more than abdominal muscles or work with abdominal crunches, or strange exercises using a stability ball. We are talking about a stability…

Posture. Everyone wants a good one…

As a personal trainer I am used to hearing clients say “my goal is to correct my posture”, “I don’t have a good posture when I’m working”, “I don’t like to see myself in the mirror because of my poor posture”… Everyone wants a good posture but very few people actually know what that looks…