Já experimentou treinar acompanhado?

Nesta altura do ano alguns de nós têm ou tiveram oportunidade de pausar um pouco o seu ritmo de vida frenético habitual. É frequente percebermos durante este período o quanto o nosso corpo mudou e que temos de fazer alguma coisa para alterar o curso que levamos. Já experimentou treinar acompanhado? Esta pode ser uma…

Queres correr mas não sabes como?

Provavelmente já todos passamos por um momento na vida em que reparamos que estamos com uns quilos a mais do que aqueles com que nos sentimos confortáveis na nossa pele. Frequentemente a primeira coisa que nos passa pela cabeça é correr para acabar com eles [os quilinhos a mais]. Muitos de nós ficam só na…

Já treinou outdoor?

O verão está a chegar e com ele muitos são os que decidem iniciar-se numa rotina de treino. Infelizmente muitos são também os que ficam pelo caminho com as expectativas de progressos relâmpago….. e quando o metabolismo custa a arrancar, lá se vai a motivação……. Muitas vezes também nos intimidamos com o ambiente de ginásio…

Core Muscles?! What’s that?

Everyone talks about having a good core stability, and about having great core muscles but few people really know what that entails. When we talk about Core strength, we are talking about much more than abdominal muscles or work with abdominal crunches, or strange exercises using a stability ball. We are talking about a stability…

Posture. Everyone wants a good one…

As a personal trainer I am used to hearing clients say “my goal is to correct my posture”, “I don’t have a good posture when I’m working”, “I don’t like to see myself in the mirror because of my poor posture”… Everyone wants a good posture but very few people actually know what that looks…

Hello world!

Welcome to my Personal Training Studio website. If you’re searching for personal training services and/or relaxation services and you’re located in Lisbon area you are in the right website. Duarte.